Практика по работе с неприятными качествами
Статья от 16.10.2016.
Из книги Дарьи Трутневой «Как впустить в жизнь идеальные отношения».
Какие качества Вы в себе не принимаете?
Возможно, вы уже проходили этот тест. Но это не означает, что от этого он станет менее действенным.
Пожалуйста, напишите у себя в тетради имена трех людей, которые Вам нравятся, и имена трех людей, которые Вас раздражают.
Напротив имени напишите какое именно качество импонирует/не нравится вам в этом человеке.
Это должны быть реальные люди, возможно, люди, которых вы не знаете, но качество должно принадлежать человеку, не быть оторванным от личности.
Пишите очень быстро, поставьте таймер, на все упражнение у вас должно уйти не более 5 минут.
Качества в людях, которые вам нравятся:
1) Имя: ……………………………………………………………………………………………..
Качество: ………………………………………………………………………………………
2) Имя: …………………………………………………………………………………….……….
Качество: ………………………………………………………………………………………
3) Имя: …………………………………………………………………………………….……….
Качество: ………………………………………………………………………………………
Качества в людях, которые вам не нравятся:
1) Имя: ………………………………………………………………………………………..…….
Качество: ……………………………………………………………………………………….
2) Имя: …………………………………………………………………………………..………….
Качество: ………………………………………………………………………………….……
3) Имя: ……………………………………………………………………………………..……….
Качество: ………………………………………………………………………………….……
Написали? Замечательно. Очень сильно нравятся люди, написанные в первой тройке? Вам кажется, что они обладают какими-то суперкачествами? Внимание, ответ: эти качества — часть вас, они часть вашей индивидуальности.
А вот что действительно неприятно, это то, что те негативные раздражающие качества тоже есть в вас. Это как раз и есть отрицаемые части вашей индивидуальности. Именно с ними нам предстоит работать, чтобы пустить в вашу жизнь идеальные отношения.
Обратите внимание, что чаще всего импонирующие нам и отталкивающие нас качества противоположны по своей сути.
Найдите эти противоположные качества в своих ответах.
Например, один и тот же человек может написать, что его раздражает апатичность его сестры: она ничего не хочет, ни к чему не стремится. При этом ему очень нравится целеустремленность его друга. Это называется дуальностью. На этом этапе просто сопоставьте свои качества, найдите свои дуальности.
От Антона К.: при искренней работе этой практики может быть достаточно. Залог успеха — искренность перед собой…