Крепкий сон за 30 минут — Йога для начинающих

Проблемы на работе, постоянные стрессы лишают многих сна. Вы часами ворочаетесь в кровати, чтобы уснуть, а утром чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально сочетаются позы на скручивание, растяжку, вытягивающие элементы, которые помогут снять напряжение и расслабиться. Самое главное, во время занятия не думайте о работе, делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. 

Урок «Крепкий сон» рекомендуется выполнять за час перед сном.